Tigaie cu orez si legume

2bucati carnati,putin afumati
1bucata piept de pui
1ceapa mare
2catei usturoi
1ceasca orez
Cateva bucati de conopida si de broccoli
2morcovi

Am taiat ceapa si usturoul marunt iar carnea si carnatii i-am taiat feliute.morcovii i-am dat pe razatoarea cu ochiuri mari.
Am pus la calit in 2 linguri ulei de masline ceapa,ustuoiul si carnea.am adaugat apoi morcovii si i-am lasat cateva minute.am pus orezul si am mai lasat putin apoi am turnat 3 cesti apa(eu asa masor :1ceasca orez si 3 de apa,cu aceeasi ceasca),sare,piper,si am lasat pe foc sa scada .in ultimele minute am adaugat conopida si broccoli.am tinut pe foc pina a scazut tot lichidul.